Stressbewältigung durch Achtsamkeitsmeditation
(Einführung am Wochenende)
Wenn der Geist durch die Praxis der Achtsamkeit zur Ruhe kommt, dann entfaltet uns das Leben seine tiefe Schönheit und unsere Verletzungen fangen an zu heilen.
Während dieses Wochenendes werden Sie verschiedene Arten von Achtsamkeitsmeditationen (Achtsamkeits-, Atem- und Atemraummeditation sowie Bodyscan) und die sanfte Ausführung von Achtsamkeitsyoga kennenlernen (in der Video-Konferenz einige der Stellungen im Sitzen). Eine Selbstreflexion über die eigenen Stressursachen und eine entsprechende Bewältigungsstrategie wird gefördert. Es werden keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation vorausgesetzt.
