Achtsamkeit in der Kommunikation

             Stressreduktion durch Achtsamkeit in der Kommunikation

Sozialer Stress entsteht durch Kommunikationsschwierigkeiten sowohl am Arbeitsplatz als auch im Privatbereich und ist eine der wichtigsten Ursachen von körperlichen und psychischen Beschwerden des modernen Lebens.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen uns helfen, zu entspannen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden und die soziale und emotionale Intelligenz zu fördern.

Dieses Seminar basiert auf Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen, leichte Achtsamkeitsyogaübungen sowie der Selbstreflexion über den eigenen Kommunikationsstil. Darüber hinaus findet eine Einführung in einige Modelle der Kommunikationspsychologie, der Theorie der gewaltfreien Kommunikation und der buddhistischen Psychologie statt, die uns das Verständnis und die Anwendung der Achtsamkeit in der Kommunikation im Alltag erleichtern.

Kenntnisse in Achtsamkeit sind keine Voraussetzung, wären aber von Vorteil.

Das regelmäßige Üben wird auch nach dem Seminar sehr empfohlen, um optimal von diesem Training profitieren zu können.

Inhalt dieses Seminars sind folgenden Themen:

• Die achtsame Kommunikation mit sich selbst (Selbstmitgefühl)
  
• Empathie und  Mitgefühlt

• Achtsames Zuhören
  

• Achtsames Sprechen

• Achtsames Sprechen und Konflikten

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